Carboidrati e Dimagrimento: 3 errori comuni.

Sono sicuro che già lo sai: se non riesci a dimagrire, anzi ingrassi sempre di più, è perché mangi troppi carboidrati. E’ arrivato lui, hai fatto la scoperta dell’America. Simo’, pure mia nonna lo sa, che i dolci fanno ingrassare… Continua a leggere Carboidrati e Dimagrimento: 3 errori comuni.

Il giusto equilibrio tra i Macronutrienti per Dimagrire.

Nell’articolo della scorsa settimana, abbiamo visto che il mito “mangia meno e consuma di più”, è qualcosa che funziona, ma fino ad un certo punto, anzi se vuoi dimagrire in maniera definitiva e senza sacrifici inutili, non serve a nulla. Continua a leggere Il giusto equilibrio tra i Macronutrienti per Dimagrire.

Per Dimagrire “Mangia meno e Consuma di più”: Vero o Falso?

Nel post di questa settimana andremo a sfatare uno dei falsi miti sul dimagrimento e la perdita di peso più radicati nella mente delle persone. Infatti molte persone continuano a credere a teorie come questa e a prenderle per buone e questo gli impedisce Continua a leggere Per Dimagrire “Mangia meno e Consuma di più”: Vero o Falso?

L’importanza di una Buona Massa Magra per Dimagrire.

Se ti sei in qualche modo avvicinato al mondo delle diete o dello sport, per dimagrire e tonificare il tuo corpo, sono sicuro che in qualche modo hai sentito parlare della massa magra. Ma la massa magra cosa rappresenta realmente? Solo la quantità di muscoli o anche qualcos’altro? Ho Continua a leggere L’importanza di una Buona Massa Magra per Dimagrire.

Alimentazione vs Nutrizione: trova le differenze.

Se vuoi dimagrire e raggiungere i tuoi obiettivi di controllo del peso devi prestare attenzione alla quantità di calorie che assumi ogni giorno e a come sono ripartite nell’arco della giornata. Infatti, la strategia migliore per dimagrire è sicuramente ridurre il numero Continua a leggere Alimentazione vs Nutrizione: trova le differenze.

La composizione ideale di un pasto

In questo precedente post abbiamo visto che per dimagrire, senza avere sempre lo stimolo della fame devi tenere sotto controllo la produzione di insulina. Puoi riuscirci evitando i pasti di soli carboidrati e assumendo principalmente carboidrati a basso indice glicemico. Continua a leggere La composizione ideale di un pasto

Come Dimagrire senza avere sempre lo stimolo della Fame.

In questo precedente articolo abbiamo spiegato, in maniera molto semplice, quello che è chiamato “il meccanismo perverso dell’insulina”. Abbiamo visto che il nostro organismo possiede un sistema di regolazione che consente di mantenere entro un certo livello la glicemia, ovvero la concentrazione di glucosio Continua a leggere Come Dimagrire senza avere sempre lo stimolo della Fame.

Per Dimagrire, Pasta a pranzo, Carne a cena…sarà vero?

Ci è stato ripetuto per anni. La famosissima dieta dissociata ce lo ha spiegato nel dettaglio e milioni di persone hanno seguito la raccomandazione di mangiare “pasta a pranzo e carne a cena”, domandandosi poi perché la bilancia non le Continua a leggere Per Dimagrire, Pasta a pranzo, Carne a cena…sarà vero?

Per Dimagrire non devi MAI saltare i Pasti.

“Per dimagrire devo mangiare di meno. Se poi sono così bravo da riuscire a saltare completamente un pasto massimizzo questo effetto e avanzo più rapidamente verso i miei obiettivi di dimagrimento”. E purtroppo il ritmo frenetico della vita moderna sotto Continua a leggere Per Dimagrire non devi MAI saltare i Pasti.

Un Segreto per Dimagrire? Almeno 5 Pasti al Giorno.

Nel post della scorsa settimana abbiamo introdotto i concetti base di caloria e metabolismo basale e non è necessario avere conseguito una laurea in scienze della nutrizione o in medicina per capire che, per dimagrire, bisogna assumere giornalmente, attraverso i cibi, meno Continua a leggere Un Segreto per Dimagrire? Almeno 5 Pasti al Giorno.